Sorun “Yasaklar Zihniyeti”
Geleneksel diyetlerin çoğu, “yasaklar” ve “kurallar” üzerine kuruludur. Sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum kalmak, sosyal hayatınızı kısıtlamak ve sürekli kalori hesabı yapmak, bir süre sonra psikolojik olarak yorucu hale gelir. Bu baskı, eninde sonunda yeme ataklarına ve eski alışkanlıklara geri dönmenize neden olur. İşte bu yüzden diyetler genellikle işe yaramaz.
Çözüm: Beslenme Koçluğu ile Bedeninizi Dinlemek
Beslenme koçluğu, size katı bir liste vermek yerine, beslenme alışkanlıklarınızın ardındaki “nedenleri” anlamanıza odaklanır. Bu bir diyet değil, bir yaşam tarzı dönüşümüdür. Pekacar Danışmanlık olarak beslenme koçluğu sürecinde amacımız:
-
Bedeninizin Sinyallerini Anlamanızı Sağlamak: Açlık ve tokluk hislerinizi yeniden keşfetmenize, duygusal açlıkla gerçek açlığı ayırt etmenize yardımcı oluruz.
-
Yiyeceklerle Sağlıklı Bir İlişki Kurmanızı Desteklemek: Hiçbir besini “kötü” veya “yasak” olarak etiketlemeden, dengeli ve keyifli bir beslenme düzeni oluşturmanızı sağlarız.
-
Sürdürülebilir Alışkanlıklar Kazandırmak: Küçük ve etkili adımlarla, hayatınızın geri kalanında uygulayabileceğiniz sağlıklı alışkanlıklar edinmenize rehberlik ederiz.
-
Size Özel Çözümler Sunmak: Yaşam tarzınız, iş temponuz, sevdiğiniz ve sevmediğiniz yiyecekler… Tüm bu faktörleri göz önünde bulundurarak tamamen size özel bir yol haritası çizeriz.
Kilo vermek, enerjinizi artırmak veya sadece daha sağlıklı hissetmek… Hedefiniz ne olursa olsun, kalıcı değişimin anahtarı yasaklarda değil, kendi bedeninizin uzmanı olmaktan geçer. Diyet döngüsünden sıkıldıysanız ve yiyeceklerle barışık, enerjik bir yaşama adım atmak istiyorsanız, beslenme koçluğu yolculuğunuzda size eşlik etmeye hazırız.
Pekacar Danışmanlık ile kendi sağlıklı yaşam hikayenizi yazmak için ilk adımı atın!
Sağlık, gerçek servettir; altın ve gümüş değil
Mahatma Gandhi
